寒冬最該注意的十條細節
1、勤洗澡換衣服，睡前泡個熱水腳。
點評：這樣身體才會更覺得舒服，血液循環也會更快點。
2、睡前不看不討論恐怖血腥的任何新聞電影小說等。
點評：日有所思，夜有所夢，這是個常理，把睡前的信息帶入夢中，如果是你不喜歡的信息，則容易帶來噩夢。
3、家有風濕患者的話，臥室不放與水有關的壁畫，魚缸，插花等。
點評：風濕最怕水汽，在寒冷之夜當患者感受到了濕冷的因子，則夢裡會進行放大，讓風濕患者頭疼的噩夢就來了。
4、家有失眠人，臥室不放任何他們不喜歡的味道相關的花草和飾品。
點評：嗅覺不舒服，同樣會導致人體作出反應，噩夢成為身體的一個抗爭符號。
5、家有孕婦，臥室不宜放與孕婦不喜歡的壁畫等物品。
點評：有人喜歡男孩，則在臥室放置很多男孩子相關的壁畫，而孕婦當心自己生個女孩會遭遇種種刁難，這是一類噩夢之源。有孕婦不喜歡紅色，則臥室任何與紅色相關的物品最好進行掩藏。希望母子平安健康成長的，最好讓孕婦不做噩夢吧。
6、陰虛體質的人，身上帶上庇護的飾品，推薦材質：玉，種類：男戴觀音女戴佛，戴法：掛胸前。
點評：這是對陰虛體質人最好的庇護飾品，因為玉飾可以晚上也戴在胸前，這樣的庇護效果是最好的。
7、被席多曬太陽。
點評：陽氣積累，剛曬過的被子會是最好的過冬抵禦噩夢的物件。
8、目擊有人過世或其他血腥場面，睡前祈禱或者默念阿彌陀佛或者你信仰的宗教口訣。
點評：心裡踏實，心中有庇佑之神，噩夢遠離。
9、遭遇蕪雜，煩惱事物，睡前運用深呼吸，默數深呼吸的次數的方法。
點評：讓身心沉靜，深呼吸是最好的入睡方法，自然噩夢也不易入侵。
10、凶宅或者風水不適合之地，最好的方法是改變風水或者搬離凶宅。如果一定要在這裡入睡，方法如下：床頭櫃放一把使用過的菜刀，最好是殺過生（如雞鴨魚等）的菜刀，床頭靠一把使用過的掃把。
點評：邪物懼怕帶血光的刀具，掃把為清掃污物的器具，均有擋邪物的效果。愛做鬼夢的亦可使用此方。